Smart Anti-inflammatory Nutrition
¡Hola! Soy Alexandra Ivanova, Dietista-Nutricionista (MAD01541), especializada en salud hormonal y relación con la comida.
Me encanta traducir la ciencia de la nutrición en pautas realistas y pequeños cambios que caben en tu rutina.
Por eso, te acompaño a entender qué le ocurre a tu cuerpo y qué necesita, para que comer sea un placer que también cuide de tus hormonas, tu digestión y tu energía.
¿Empezamos?
MAD01541
Colegiada
¿Cómo trabajo?
Un proceso personalizado diseñado para ti y tus objetivos únicos.
Valoración inicial
En una videollamada de 75-80 minutos te conozco, entiendo tu situación actual y qué es lo que quieres conseguir.
Diseño y entrega del plan personalizado
Desarrollaré un plan hecho a medida para ti y tus objetivos. Lo repasaremos juntos para asegurarnos de que lo entiendes y te sientes a gusto con él.
Seguimiento
Realizaremos un seguimiento para ver cómo te encuentras y si es necesario, ajustaremos el plan para que siga siendo efectivo.
“Nutre tu mente, cuerpo y microbiota”
¿Qué te trae por aquí?
Elige la situación que más se parece a la tuya. Te explico qué puede estar pasando y por dónde empezar.
Mi digestión me condiciona
- Sientes que tu digestión condiciona tu día a día
- Digestiones pesadas, hinchazón y gases
- Acidez, estreñimiento o diarrea
- Esa sensación de que «todo me sienta mal»
Tus síntomas tienen una causa. La buscamos juntas y trabajamos desde la raíz, sin parches.
Saber másMis ciclos y mis hormonas
- Convives con reglas dolorosas o síndrome premenstrual
- SOP, endometriosis o adenomiosis
- Hipotiroidismo u otra alteración hormonal
- Quieres acompañar tu cuerpo desde la nutrición
Te explico cómo se relacionan tu alimentación, tu intestino y tus hormonas, y acompañamos tu tratamiento médico desde la nutrición.
Empezar por aquíMi cuerpo ya no es el de antes
- Estás en perimenopausia o menopausia
- Notas peor sueño y más cansancio
- Más hinchazón y antojos
- Cambios en tu cuerpo
- Has escuchado que la alimentación influye muchísimo
Te ayudo a entender qué está cambiando y a cuidar tu energía, tu descanso y tu cuerpo con la alimentación.
Empezar por aquíMi analítica ha salido alterada
- En tu última analítica ha aparecido algún parámetro alterado
- Glucosa, colesterol, hierro o hígado graso
- Te han dicho que «comas mejor»
- Pero nadie te ha explicado cómo hacerlo de una forma realista
Te explico qué significan tus resultados y los convertimos en un plan realista, coordinado con tu médico.
Empezar por aquíComer me genera estrés
- Quieres mejorar tu relación con la comida
- Comes por estrés o ansiedad
- Sientes culpa después de comer
- Quieres perder peso o mejorar tu composición corporal sin restricciones, dietas ni culpa
Puedo acompañarte para adquirir una alimentación más tranquila, consciente y flexible. Una alimentación que realmente disfrutes.
Empezar por aquíQuiero cuidarme, pero no llego a todo
- Sabes que quieres cuidarte, pero no tienes tiempo
- Llegas cansada e improvisas comidas
- Picas más de lo que te gustaría
- Sientes que no tienes tiempo para organizarte
Te ayudo a crear soluciones sencillas, prácticas y realistas.
Empezar por aquíEmbarazo, posparto y búsqueda de embarazo
- Estás en búsqueda de embarazo
- Estás embarazada o dando el pecho
- Estás en el posparto
Quieres acompañar tu cuerpo con una nutrición adaptada a esta etapa.
Empezar por aquí¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Podemos empezar por entender qué necesita tu cuerpo.
Agenda tu valoración inicial“Considero que una buena relación con la comida es clave para ser feliz”
Como dietista-nutricionista, me implico al máximo para que cada persona que acompaño se sienta escuchada, comprendida y motivada. A través de una anamnesis rigurosa identifico los factores que están en la raíz del problema, para así diseñar un abordaje integral, sostenible y respaldado científicamente. Creo que cuando el paciente entiende lo que ocurre en su cuerpo, se empodera. Por eso explico con un lenguaje sencillo los mecanismos fisiopatológicos implicados. Para mí, la relación terapéutica es tan importante como el tratamiento nutricional ya que cuando hay confianza, hay adherencia y con ella, verdadero progreso.
Saber másReserva tu consulta
Empieza con una valoración inicial online: 75-80 minutos para entender qué le pasa a tu cuerpo y por dónde empezar.